Taijiquan (Tai Chi)

Il corso è per principianti e si svolge per un’ora a lezione, il lunedì e giovedì alle 18:30.

Il Taijiquan è un’antica arte marziale cinese. Con i suoi esercizi si migliora la salute in modo olistico (mente e corpo). Fin da subito si potranno riscontrare effetti positivi (a livello osteoarticolare, metabolico e neurologico) per placare l’ansia e l’ipertensione, favorendo un abbassamento del livello di stress.

Nella prima parte (20-30 minuti circa) si svolgono esercizi di Qi gong, per regolare la postura, il respiro e la concentrazione. Nella seconda parte, tecniche di base da fermi e in movimento, dello stile Chen Xiaoija.

Alla fine del corso (previsto per giugno 2021), gli allievi, oltre che aver migliorato il proprio stato fisico-mentale, saranno in grado di eseguire una sequenza completa di tecniche di base.

Ogni lunedì e giovedì dalle 18:30 alle 19:30

La prima lezione è sempre gratuita.

Insegnante: Maestro Claudio Romoli.

Per informazioni e appuntamenti: 335.5494853

Qi Gong

Il corso di un’ora a lezione, il lunedì alle 9:00.

Il Qi gong è una disciplina che deriva dalla medicina tradizionale cinese che assicura diversi benefici al nostro corpo ma anche alla mente.

La sua pratica si basa sulla conoscenza e il controllo dell’energia vitale, attraverso movimenti lenti, esercizi di respirazione e concentrazione.

Quindi esercizi dolci ripetuti più volte, con allungamenti del corpo, senza necessità di sforzo fisico: l’obiettivo è ottenere rilassamento e far circolare al meglio l’energia attraverso i canali.

Il Qi gong contribuisce a ridurre lo stress e l’ansia, a migliorare la concentrazione e il riposo notturno. Può aiutare a gestire anche la rabbia, la depressione, la confusione mentale riportando l’equilibrio. Si possono inoltre riscontrare benefici anche nella riduzione della pressione sanguigna, nella salute dell’apparato muscolo scheletrico, cardiovascolare e polmonare, e nella prevenzione di alcuni problemi di salute.

È utile anche sul piano spirituale: sentire l’energia del corpo permette di acquisire maggiore consapevolezza dei pensieri e delle emozioni, aiutando l’elevazione spirituale.

Ogni lunedì dalle 9:00 alle 10:00

La prima lezione è sempre gratuita.

Insegnante: Maestro Claudio Romoli.

Per informazioni e appuntamenti: 335.5494853

YOGA

Presso il Gymnasium si svolgono corsi continuativi di Yoga, sia la mattina che la sera, attraverso due diverse insegnanti.

Lezioni di gruppo MATTINA

Mercoledì e Venerdì dalle ore 9:30 alle 10:45 – insegnante Valentina Perugini

Valentina Perugini – Insegnante certificata di Ashtanga Vinyasa Yoga, Yin yoga e Yoga in gravidanza. Propone classi di Yin e Yang Flow, un flusso di movimenti lento e controllato, legato al respiro per il benessere di corpo e mente.

Lezioni individuali solo su appuntamento.

Per informazioni e appuntamenti: 333.5981809

Lezioni di gruppo SERA

Lunedì dalle ore 20:00 alle 21:15 e Mercoledì dalle ore 19:30 alle 20:45 – insegnante Federica Costa.

Federica Costa – Insegnante certificata di Ashtanga Vinyasa Yoga e Yin Yoga. Propone classi di Hatha Flow, pratica lenta ed introspettiva, con transizioni dinamiche e morbide. I benefici sono relativi ad ansia e depressione, mal di schiena e problemi di postura, equilibrio, menopausa, sonno e gestione dello stress.

Lezioni individuali solo su appuntamento.

Per informazioni e appuntamenti: 338.4924631

Metodo REME

Corso settimanale di 10 lezioni.

Metodo REME è un’attività posturale che ridona elasticità ai muscoli, sciogliendo le tensioni diffuse in tutto il corpo che portano a dolori e modificazioni nella postura. Rende il corpo più agile e libero di muoversi, adatto a tutti.

Si pratica comodamente distesi su un tappetino, in modo da allentare completamente le catene muscolari e perciò le tensioni e gli accorciamenti muscolo-articolari, in totale sicurezza e relax. E’ un facile percorso per sciogliere tensioni,contratture e rigidità. Con esercizi semplici ed efficaci migliora la postura, amplia il respiro, ridona leggerezza ed elasticità del corpo. Per tutte le persone che ricercano Benessere…..ma anche per lo Sport, per la Danza, per la Schiena e per la Respirazione Ampia.

Gli esercizi sono di facile applicazione; agiscono profondamente sulla struttura muscolare ma in modo dolce e rilassante. Con risultati immediati per l’elasticità e la leggerezza, armonizza la postura, rilassa e scioglie lo stress e… favorisce un magnifico riposo. La conduttrice porta gradualmente la persona in uno stato di profonda calma con l’uso della voce e l’ausilio di palle di gomma di piccole e medie dimensioni e varia densità. Palle che posizionate in punti vari del corpo, aiutano a svolgere piccoli e lenti movimenti atti a sciogliere le contratture e rigidità percepite dalla persona.

Riequilibrio, elasticità, mobilità, energia: se vuoi stare bene, pratica Metodo REME®.

Valido per il post operatorio. Anche in Gravidanza.

Il corso è tenuto dalla terapista Marisa Burzacchini.

Per informazioni: 347.9806813 / metodorememb@gmail.com

Il Metodo Reme è un Metodo Italiano per ritrovare il benessere che cerchi. Nasce a Mantova da Gloria Spiritelli che studiando le teorie della fisioterapista Françoise Mézières ha elaborato un percorso semplicissimo nell’esecuzione ed efficacissimo nei risultati.

Psicomotricità

CORSI DI GRUPPO: il Mercoledì pomeriggio.
CORSI INDIVIDUALI: su appuntamento il Lunedì pomeriggio, o altro giorno da concordare.

La Psicomotricità è una proposta di movimento proprio perché è attraverso di esso che il bambino si esprime nella sua totalità. Ogni bambino partendo dalla propria motivazione farà il proprio processo di apprendimento. Il principale strumento utilizzato sarà il gioco libero: verranno messi a disposizione dei bambini una serie di materiali destrutturati che promuovono il movimento e il pensiero.

I Corsi di Gruppo si tengono il Mercoledì pomeriggio.
I Corsi Individuali solo su appuntamento il Lunedì pomeriggio, o altro giorno da concordare.

Insegnanti Betti Silvia (Psicomotricista) e Novara Petra (Psicomotricità).

Per informazioni: Silvia 338 8000826 – Petra 335 5929134